减压药方

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现代社会的快节奏与紧张生活带来的心理压力，最显著的表现就是莫名的不安感与疑虑。如何面对这些问题呢？阿诺德·福克斯与巴里·福克斯在他们合著的《如何变思考为行动》一书中认为，可采用四个步骤来解决：

　　一、培养积极的心态；

　　二、憧憬不可能实现的梦想；

　　三、原谅他人；

　　四、不为小事烦恼。

　　其实那些让我们陷入恐惧、不确定性和疑虑的压力是可以避免的。改变我们观念的最好方法是做一些善事，不是为了我们自己，而是为了别人。主动立即消除内心的怨气，不让它变成恐惧、不确定性和疑虑。积极思考因积极的行动而得到加强，积极行动促进积极思考。安东尼·罗宾则认为：瞬间克服挫败感和自卑感的方法有一个——改变你的价值观。把奉献和感恩放在重要的位置上。

　　“快乐属于那些沉浸在宁静中的人，

　　宁静属于那些沉浸在爱中的人，

　　爱属于那些沉浸在宽容中的人，

　　宽容属于那些沉浸在理解中的人，

　　理解属于那些沉浸在智慧中的人，

　　智者是那些沉浸在快乐中的人。”

　　圣经告诉我们的却是最有效而最直接的方法：活在基督里，得享平安。“当将你的事交托耶和华，并依靠祂，祂就必成全。”（诗37:5） 

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